Wege zu mehr Lebensfreude und Wohlbefinden

 Wege zur Lebensfreude

Kondititionstraining für die ganze Familie

In der heutigen Zeit ist es leider so, dass im Alltag meist Stress herrscht. Grund genug abends oder nachmittags etwas für seine Ausdauer bzw. seine Kondition und seinen Körper zu tun. Denn es wurde bereits bewiesen, dass joggen den Stressfaktor einer Person sehr weit senken kann. Dabei hat das Joggen nicht nur den Vorteil dass der Stresspegel gesenkt wird, man macht gleichzeitig etwas für seine Gesundheit.

Joggen ist ein Sport, den man meistens immer und überall betreiben kann. Gelegenheiten bieten sich viele, egal ob Groß oder Klein. Abends mal zusammen mit seinem Hund oder alleine im Park. Dabei spielt es auch keine Rolle ob man jetzt eher schnell oder langsam diesen Sport betreibt. Wichtig ist hier die Regelmäßigkeit, damit sich mit der Zeit auch die eigene Kondition verbessert.
Bereits nach wenigen Wochen wird man merken, wie leicht man Strecken zurück legt, die man vorher nie hätte bewältigen können. Am einfachsten geht es natürlich, wenn man sich für das joggen einen guten MP3 Player kauft um während des Laufens seine Lieblingsmusik zu hören. „Laufprofis“ sprechen hier gerne von PowerSongs, also Titel die einen den kleinen Extraschub an Kraft geben.

Ein Phänomen das man bei Familien oft feststellt ist das diese meist alle an einem Strang ziehen. So kann man immer öfter beobachten, dass z. B. am Wochenende wenn alle Zeit haben Familienausflüge stattfinden und dort dann das gemeinsame Hobby geteilt wird. Ideale Orte sind zum Beispiel ein großzügig angelegter See um den man herum joggen kann ohne andere Besucher zu stören.

Um seine Kondition zu steigern muss es nicht unbedingt joggen sein. In den letzten Jahren hat sich das Nordic Walking in Deutschland immer mehr etabliert und scheint auch immer mehr junge Menschen als Anhänger zu gewinnen. Mittlerweile findet man in fast jedem Ort eine Gruppe, der man sich anschließen kann. So kann man problemlos und ohne viel Geld etwas für seine Gesundheit machen.

*Für die Richtigkeit und Vollständigkeit der hier gemachten Informationen wird keine Gewähr übernommen. Die hier vorgestellten Informationen stellen keine Form der Beratung dar. Bei Fragen wenden Sie scih bitte an Ihren Hausarzt.



  
 

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